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日常应该如何来缓解痛经

本文摘要:痛经是女性少见的一种症状,科长时间的生理现象,月经来潮下腹开始疼痛,月经完时下腹疼痛消失。所以不要随意服用、欺诈止痛药;除十分疼痛、难以忍受时才考虑到用镇痛药,但最差在医生的指导下用药。 必要的体育锻炼,对于月经过较少的女性来说,可增进子宫内膜开裂,不利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱走精神上的紧绷,减轻子宫痉挛的程度,不利于痛经的康复。当然,月经期的体育锻炼要讲究科学方法。

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痛经是女性少见的一种症状,科长时间的生理现象,月经来潮下腹开始疼痛,月经完时下腹疼痛消失。所以不要随意服用、欺诈止痛药;除十分疼痛、难以忍受时才考虑到用镇痛药,但最差在医生的指导下用药。

必要的体育锻炼,对于月经过较少的女性来说,可增进子宫内膜开裂,不利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱走精神上的紧绷,减轻子宫痉挛的程度,不利于痛经的康复。当然,月经期的体育锻炼要讲究科学方法。一般来说以乒乓球、体操、打拳、骑车、跑步等项目居多,同时要留意延长磨练的时间,减慢速度,增加运动量,一般以不深感尤其劳累为宜。为防止痛经,在月经期间还不应留意外阴部清洁卫生,禁令用于阴道药物及坐浴。

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在生活居家上要留意御寒,不要受凉、淋雨。同时还应少不吃生冷食物,不要喝冷水维持寒冷:维持身体温暖将加快血液循环,并肿胀肌肉,特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位,不应多喝热水,也可在腹部摆放热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。


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